herbata z

Sobota 15.11.2014 DNT # dzień 6 # tydzień 1 Micha: Płyny: woda, czarna herbata Warzywa i zioła: kapusta kiszona, pieczarki, czosnek Przyprawy: pieprz kolorowy, koncentrat pomidorowy, suszony koperek Leki: - Fruktoza z owoców: ok.5,8g Wyszło mi więcej białka i tłuszczu kosztem węgli ale dopiero jak zaczęłam robić 3 posiłek to wyszło, że [...]

[...] pomidorki cherry, cukinia, papryka, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 4. grillowana polędwiczka, masło, makaron Bartollini + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, zielona herbata, mięta, melisa Pamiętam, że wieczorem chciałam zjeść ryż, ale okazał się zepsuty #-P Nowej paczki nie miałam, więc ratowałam się [...]

[...] (70kg x 12) x 3, 60kg x 20 Żołnierskie (50kg x 12) x 2 Biceps sztangą nachwyt (40kg x 12) x 2 Odwrotne pompki 2x 12 Brzuch, podciąganie nóg do klaty leżąc 2x 30 Zielona herbata + 8 mega caps BCAA Muszę powiedzieć, że dość mocna zielona herbata z tym bcaa mnie obudziły, bardzo przyjemnie mi się zrobiło - 22minut aerobów, biegania Po treningu [...]

piątek 7 marca 2014 r. Rozkład: 90gB/ 100gww / 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbf49a3479a412dacb15fd447e53dcb.png Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, owocowa Warzywa: ogórki kiszone, warzywa mrożone Hortex Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Nurofen Aktywność: DNT [...]

[...] razie jakiś dzień wolnego od czasu do czasu nie zaszkodzi :-D Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika róża. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3552aab4d6f94dde8e093e68272a5555.png

[...] zestaw ćwiczeń na kręgosłup brak Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, sałata, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona z owocem pigwy, 1 x herbata z suszu owocowego. Dodatkowo: len mielony, sok z cytryny. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, Ulgix. [...]

[...] 4 marzec 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy, herbata z lipy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. + kawa (mocca) co pijecie jak idziecie do kawiarni??? bo [...]

[...] IV – łosoś, czarniak, awokado, ryż V – jajo, orzechy warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, brokuł, marchewka, cukinia, kalafior napoje: woda 3l, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening 100x high knee skips 10x PP 13,5kg 10x unoszenie nóg leżąc na plecach 90x high [...]

[...] (zdjęcie) IV – orzechy, ziarno kakao warzywa: kapusta biała i włoska, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda ~2l, czerwona herbata, herbata z liści malin, zielona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Rower – wybraliśmy masakryczną trasę. Podjazdy takie, że miałam ochotę [...]

[...] (zdjęcie) V – mix orzechów warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula, cukinia, szparagi zielone, brokuły napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT [...]

[...] olej kokosowy IV – żeberka warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, cebula, cukinia, rzodkiewka, kalarepa, brokuły napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: soda oczyszczona, stewia DT [...]

[...] włoskich 2 łyżki otrębów Kawa z kremową i cukrem (kawę piję tylko w ekstremalnych sytuacjach – jak mnie po ścianach nosi) Herbata franciszkanka Czerwona herbata Pu-erth Godz. 13:30 - PRZED TRENINGIEM Ryba tuńczyk z puszki w oleju roślinnym (olej odlewam) Bułka grahamka Herbata franciszkanka Godz. 14:15-15:55 - Siłownia [...]

[...] zwiększam intensywność:) Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz, bez pobudek Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Picie: kawa z mlekiem i miodem - 250 ml herbata z dzikiej róży i maliny - 1 l zielona herbata - 2,5 l woda - 4 l i jeszcze będzie z litr:) Policzyłem to wpisałem:) Ogólnie to z rana i po treningu samopoczucie i [...]

[...] basmati 180g, łosoś 200g, orzechy brazylijskie 15g, serek wiejski 150g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: czosnek, marchew, kalafior, szpinak Napoje: woda, zielona herbata, herbata z dzikiej róży, espresso /SFD/Images/2015/11/28/d82a10e7db63489599e4a4f3bc92875b.jpg DT - 28.11 TRENING B Zadowolona z treningu. Wróciłam i poszłam spać %-) [...]

[...] Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 3 szkl, herbata 3 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu, lipy z imbirem 1 szkl. (będzie przed spaniem) Aktywność: DNT (1 raz od 10 dni). Samopoczucie: 4+ mam ochotę na słone [...]

[...] (domowy) 360 ml, brokuł 200 g, kiszona kapusta 80 g, ogórek zielony marynowany 30 g, cebula 30 g Picie: woda mineralna 1,5l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x herbata z suszu owocowego, 2 x mięta z jabłkiem. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 2 x woda ze śliwkami i miodem. Suplementy: żeń-szeń, [...]

[...] z podwójnym bekonem i podwójnym serem :)) żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, napoje: woda ~3.5l, herbata zielona x2, mięta x2, kawa x3, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT [...]

[...] truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka (x4 %-) ), cebula, pomidor, brokuł, cukinia, szparagi zielone, napoje: woda ~4l, herbata zielona x2, mięta x2, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening 5 minut skakanaka - 25 przysiadów (bez [...]

[...] dyni IV – żeberka, mix orzechów warzywa: rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, szparagi zielone, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Dzisiaj jedynie rekreacyjna przejażdżka rowerowa :-) [...]

[...] olej kokosowy V – makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, kalarepka, pomidor, szparagi zielone, pieczarki, marchewka, brokuł napoje: woda ~2,5l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT [...]